４月になりましたね♪。 でも気温が一気に高くなったと思ったら今度は急に寒くなったりして体調が安定しない毎日です。 なので、４月の初日から会社を休むはめに…。 ４月２日は移動の挨拶とか大切な行事がてんこ盛りだったので休みたくなかったのですが、電車…

私が何回かブログに書いている引き寄せ力が上がった「あること」とは「サブリミナルCD」を聴くことです。 サブリミナルCDとは、人間の耳には聞こえないメッセージが入ったCDのことで、特殊技術により録音されたメッセージがメンタルブロックをすり抜け、潜在…

私のブログではパニック障害や鬱などの症状に薬に頼らないで対処できる方法をご紹介してますが、今日はお金もかからず1人で出来る「タッピング」という手法をご紹介しようと思います。 タッピングにはTFT（Thought Field Therapy 思考場療法）とEFT（Emotion…

お風呂は裸になるので何かあってもすぐには逃げられませんし、体や髪を洗い始めると洗い終えるまですぐに出られないという不安などから苦手になる人は多いと思います。 私も一時期すごくお風呂に入るのが苦手でした。 そんな時に私がやってた事は、 ① 不安感…

最初に一言。 私が今回ご紹介している対処法は基本的に出来るだけ薬に頼らない方法です。 そしてできるだけシンプルで使いやすく速効性の期待出来るものです。 パニック障害の人が抱える悩みというのは、いつどこで起こるかわからない発作とまた起きるのでは…

今日は私の再発後の症状と対処法について書いてみたいと思います。 出来るだけ不安感を煽らないように注意して書いているつもりですが、体調など引きずられそうな方は読み飛ばして下さいね。 （後半に私の使ってる対処法を色を変えて書いてます。） 私がすで…

最初は数年前に何回か通ったことのある歯医者に行こうと電話したのですが、３月まで予約が一杯と言われたので、子供の頃に行っていた別の歯医者に行って来ました。 ずいぶん昔のイメージしかなかったので最初は不安でしたが、移転したばかりだったのもあって…

私はずっとパニック障害や鬱の原因は 「脳の誤動作」や「セロトニンの不足」 によるものだと思ってました。 確かに本来なら恐れる必要のない場所や状況でパニック発作を起こすのは「脳の誤動作」だと言えますし、「セロトニンの不足」によって気分の落ち込み…

今日は午前中に内科に行ったので歯医者には行けなかったのですが、熱いものを食べた後からかなり痛くなってきたので歯医者に行かなかったことをすごく後悔しました。 でも歯の痛みにすごく良く効くツボがあって、それらを押してるうちにかなり痛みがやわらい…

パニック発作や予期不安に襲われた時、「なんとかその状況から今すぐ意識を反らしたい！。」そんなことよくありませんか？。 そんな咄嗟の時に使える技を今日はご紹介したいと思います。 私はパニック発作はもう起こさなくなってますが、ちょっとでも緊張と…

先日生まれて初めて酷い便秘というものを経験しました。 元々お腹がゆるい私は1日2日出ない方がむしろ体調が良いので、何日出てないのかあんまり気にしてなかったんですよね。 そしたら数日ぶりに便意を感じてトイレに行ったら、出そうで出ない状態が続き、…

皆さんはカフェインがパニック発作を誘発する要因になることをご存知ですか？。 なにやらカフェインの強心作用なるものが動悸の原因となりパニック発作を誘発するらしいのですが、元々コーヒーが飲めない私はともかくコーヒー愛飲者にとってこのことは大問題…

皆さんは「パワーストーン」というとどんな効果を想像されますか？。恋愛運、金運、健康運、仕事運、学力アップなど色々ありますよね？。人によって願いも多種多様ですので、沢山の天然石の中からどの石を持てばいいのか迷う方もいらっしゃると思います。そ…

初めまして。秋月せつらと申します。 ブログの「ブ」の字もわからないような超初心者ですが、ふと思い立ちましてブログを始めてみることにしました。 只今パニック症候群ぶり返しからの広場恐怖と予期不安で引きこもり真っ最中ですが、そんな私が色々試した…